{"id":7246,"date":"2021-06-10T00:00:00","date_gmt":"2021-06-10T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/dev-dug.flywheelsites.com\/como-contribuye-la-participacion-comunitaria-a-la-salud-de-los-barrios\/"},"modified":"2025-03-21T20:35:28","modified_gmt":"2025-03-21T20:35:28","slug":"como-contribuye-la-participacion-comunitaria-a-la-salud-de-los-barrios","status":"publish","type":"gardening_resources","link":"https:\/\/dug.org\/es\/gardening-resources\/como-contribuye-la-participacion-comunitaria-a-la-salud-de-los-barrios\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo contribuye la participaci\u00f3n comunitaria a la salud de los barrios"},"content":{"rendered":"[vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1&#8243; background_hover_color_opacity=\u00bb1&#8243; column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; width=\u00bb1\/1&#8243; tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]por Brenda Stuart<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para participar en un huerto comunitario no hace falta tener un pulgar verde. Es una forma estupenda de que los principiantes aprendan horticultura de quienes llevan a\u00f1os cultivando un huerto.  <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Denver Urban Gardens re\u00fane a la gente de Denver (\u00a1desde hace m\u00e1s de 35 a\u00f1os!) para cultivar alimentos locales, frescos y ecol\u00f3gicos. Esto no s\u00f3lo beneficia a nuestras mesas, sino que las personas de comunidades unidas tienden a ser m\u00e1s sanas.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1&#8243; background_hover_color_opacity=\u00bb1&#8243; column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; width=\u00bb1\/1&#8243; tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][image_with_animation image_url=\u00bb527316&#8243; animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]\n<h3>Salud f\u00edsica<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La jardiner\u00eda puede no parecer un reto f\u00edsico, pero incluso un entrenamiento moderado tiene beneficios. Hay que agacharse, estirarse, estirar, tirar y ponerse en cuclillas, y se pueden quemar hasta 300 calor\u00edas en 30-45 minutos de trabajo en el suelo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Trate <\/span><a href=\"https:\/\/www.henryford.com\/blog\/2016\/08\/gardening-exercise\"><br \/>\n  <span style=\"font-weight: 400;\">la jardiner\u00eda como un ejercicio<\/span><br \/>\n<\/a><span style=\"font-weight: 400;\">  para obtener los mejores beneficios f\u00edsicos. Es \u00fatil para adultos mayores, j\u00f3venes y ni\u00f1os, todos ellos bienvenidos en los huertos comunitarios. De los 180 huertos de DUG, s\u00f3lo unos pocos se dirigen a comunidades espec\u00edficas. La mayor\u00eda son  <\/span><a href=\"https:\/\/dug.org\/es\/?page_id=533262\"><br \/>\n  <span style=\"font-weight: 400;\">abierto al p\u00fablico<\/span><br \/>\n<\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span> <\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puedes ampliar tus \u00abentrenamientos de jardiner\u00eda\u00bb m\u00e1s all\u00e1 de tu propia familia e invitar a otras personas del jard\u00edn a unirse a ellos. Los jardineros hacen un 30% m\u00e1s de ejercicio moderado a la semana que los no jardineros. Pronto tendr\u00e1 a otras personas de la comunidad mejorando su salud y deseando asistir a estas sesiones de jardiner\u00eda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo que comes tambi\u00e9n influye en tu salud f\u00edsica. Los huertos comunitarios dan lugar a barrios con  <\/span><a href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2011\/06\/110621093317.htm\"><span style=\"font-weight: 400;\">dietas m\u00e1s sanas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. M\u00e1s del 50% de los jardineros cumplen las directrices federales sobre ingesta de frutas y verduras, frente al 25% de los no jardineros.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1&#8243; background_hover_color_opacity=\u00bb1&#8243; column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; width=\u00bb1\/1&#8243; tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][image_with_animation image_url=\u00bb491777&#8243; animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]\n<h3>Salud mental<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El estr\u00e9s es un <\/span><a href=\"https:\/\/www.livescience.com\/2220-stress-deadly.html%23:~:text=Stress%2520takes%2520its%2520toll%2520on,review%2520essay%2520in%2520the%2520Dec.\"><br \/>\n  <span style=\"font-weight: 400;\">asesino<\/span><br \/>\n<\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Provoca el deterioro de todas las partes del cuerpo, desde los ojos y las enc\u00edas hasta el coraz\u00f3n. La jardiner\u00eda combate el estr\u00e9s disminuyendo el cortisol en el organismo (una hormona del estr\u00e9s) y restableciendo el buen humor.  <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Practicar la terapia verde con la comunidad tiene varias ventajas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Socializar<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; Trabajar con <\/span><a href=\"https:\/\/www.verywellmind.com\/social-support-for-psychological-health-4119970\"><br \/>\n  <span style=\"font-weight: 400;\">compa\u00f1eros hacia un objetivo com\u00fan<\/span><br \/>\n<\/a><span style=\"font-weight: 400;\">  aumenta su sensaci\u00f3n de bienestar. Tambi\u00e9n agudiza la memoria y las capacidades cognitivas, y puede ayudarle a vivir m\u00e1s tiempo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>La luz del sol<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; La exposici\u00f3n al sol aumenta la liberaci\u00f3n cerebral de serotonina, una hormona que se cree que mejora el estado de \u00e1nimo y ayuda a sentirse tranquilo y concentrado.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Estar al aire libre<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  &#8211; Los sonidos calmantes de la naturaleza (p\u00e1jaros, insectos) e incluso el silencio al aire libre ayudan a distraer la mente de los pensamientos negativos. Las im\u00e1genes de la naturaleza tienen un efecto similar.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Exposici\u00f3n a las plantas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  &#8211; La vegetaci\u00f3n limpia el aire. Las hojas de las plantas eliminan toxinas, polvo y microorganismos y refrescan el aire que respiras.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pasar tiempo al aire libre rodeado de elementos naturales le ayuda a olvidar las presiones a las que se enfrenta en el resto de su vida, como los plazos en el trabajo o los dilemas familiares. La participaci\u00f3n de la comunidad en un huerto ofrece estas ventajas a todos los vecinos.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1&#8243; background_hover_color_opacity=\u00bb1&#8243; column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3&#8243; width=\u00bb1\/1&#8243; tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][image_with_animation image_url=\u00bb57398&#8243; animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]\n<h3>Impacto global en el barrio<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfConoces bien a tus vecinos? La jardiner\u00eda comunitaria crea un ambiente positivo en el que la gente se conoce y disfruta de su espacio vital.  <\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2011\/06\/110621093317.htm\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jardineros comunitarios<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">  mantienen relaciones con los vecinos, participan m\u00e1s en actividades c\u00edvicas, comen mejor y permanecen m\u00e1s tiempo en sus barrios. Las personas que practican la jardiner\u00eda dicen que sus comunidades son m\u00e1s limpias, seguras y bellas, cualidades todas ellas que favorecen una vida m\u00e1s sana.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si est\u00e1 dispuesto a probar suerte en un proyecto que merezca la pena, <\/span><a href=\"https:\/\/www.lawnstarter.com\/blog\/colorado\/denver-co\/denvers-best-community-gardens-for-urban-living\/\"><br \/>\n  <span style=\"font-weight: 400;\">echa un vistazo a los jardines de Globeville, Ruby Hill<\/span><br \/>\n<\/a><span style=\"font-weight: 400;\">o cualquier otro de los mejores jardines comunitarios de Denver. La mayor\u00eda de los huertos no s\u00f3lo alimentan al vecindario, sino que donan productos a bancos de alimentos y otras organizaciones ben\u00e9ficas alimentarias. No s\u00f3lo te ayudas a ti mismo y a tu comunidad, sino que ayudas a otras personas de la ciudad. Si est\u00e1 listo para empezar, p\u00f3ngase en contacto con nosotros en  <\/span><a href=\"https:\/\/dug.org\/es\/pongase-en-contacto-con-denver-urban-gardens\/\"><br \/>\n  <span style=\"font-weight: 400;\">Jardines urbanos de Denver<\/span><br \/>\n<\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><em><span style=\"font-weight: 400;\">Brenda Stuart es periodista y \u00e1vida jardinera en Denver. Se enorgullece de plantar tomates, lechugas y br\u00e9coles, que a veces intercambia con sus vecinos por zanahorias y pimientos.<\/span><\/em>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","class_list":["post-7246","gardening_resources","type-gardening_resources","status-publish"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO Pro 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"por Brenda Stuart Para participar en un huerto comunitario no hace falta tener un pulgar verde. Es una forma estupenda de que los principiantes aprendan horticultura de quienes llevan a\u00f1os cultivando un huerto. Denver Urban Gardens re\u00fane a la gente de Denver (\u00a1desde hace m\u00e1s de 35 a\u00f1os!) para cultivar alimentos locales, frescos y ecol\u00f3gicos.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dug.org\/es\/gardening-resources\/como-contribuye-la-participacion-comunitaria-a-la-salud-de-los-barrios\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO Pro (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"Denver Urban Gardens - Cultivating Food, Community, and Climate Resilience on a Human Scale\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo contribuye la participaci\u00f3n comunitaria a la salud de los barrios - Denver Urban Gardens\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"por Brenda Stuart Para participar en un huerto comunitario no hace falta tener un pulgar verde. 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