{"id":7246,"date":"2021-06-10T00:00:00","date_gmt":"2021-06-10T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/dev-dug.flywheelsites.com\/como-contribuye-la-participacion-comunitaria-a-la-salud-de-los-barrios\/"},"modified":"2025-03-21T20:35:28","modified_gmt":"2025-03-21T20:35:28","slug":"como-contribuye-la-participacion-comunitaria-a-la-salud-de-los-barrios","status":"publish","type":"gardening_resources","link":"https:\/\/dug.org\/es\/gardening-resources\/como-contribuye-la-participacion-comunitaria-a-la-salud-de-los-barrios\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo contribuye la participaci\u00f3n comunitaria a la salud de los barrios"},"content":{"rendered":"[vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]por Brenda Stuart<\/p>\n

Para participar en un huerto comunitario no hace falta tener un pulgar verde. Es una forma estupenda de que los principiantes aprendan horticultura de quienes llevan a\u00f1os cultivando un huerto. <\/span><\/p>\n

Denver Urban Gardens re\u00fane a la gente de Denver (\u00a1desde hace m\u00e1s de 35 a\u00f1os!) para cultivar alimentos locales, frescos y ecol\u00f3gicos. Esto no s\u00f3lo beneficia a nuestras mesas, sino que las personas de comunidades unidas tienden a ser m\u00e1s sanas.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][image_with_animation image_url=\u00bb527316″ animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]\n

Salud f\u00edsica<\/h3>\n

La jardiner\u00eda puede no parecer un reto f\u00edsico, pero incluso un entrenamiento moderado tiene beneficios. Hay que agacharse, estirarse, estirar, tirar y ponerse en cuclillas, y se pueden quemar hasta 300 calor\u00edas en 30-45 minutos de trabajo en el suelo.<\/span><\/p>\n

Trate <\/span>
\n la jardiner\u00eda como un ejercicio<\/span>
\n<\/a> para obtener los mejores beneficios f\u00edsicos. Es \u00fatil para adultos mayores, j\u00f3venes y ni\u00f1os, todos ellos bienvenidos en los huertos comunitarios. De los 180 huertos de DUG, s\u00f3lo unos pocos se dirigen a comunidades espec\u00edficas. La mayor\u00eda son <\/span>
\n abierto al p\u00fablico<\/span>
\n<\/a>. <\/span> <\/p>\n

Puedes ampliar tus \u00abentrenamientos de jardiner\u00eda\u00bb m\u00e1s all\u00e1 de tu propia familia e invitar a otras personas del jard\u00edn a unirse a ellos. Los jardineros hacen un 30% m\u00e1s de ejercicio moderado a la semana que los no jardineros. Pronto tendr\u00e1 a otras personas de la comunidad mejorando su salud y deseando asistir a estas sesiones de jardiner\u00eda.<\/span><\/p>\n

Lo que comes tambi\u00e9n influye en tu salud f\u00edsica. Los huertos comunitarios dan lugar a barrios con <\/span>dietas m\u00e1s sanas<\/span><\/a>. M\u00e1s del 50% de los jardineros cumplen las directrices federales sobre ingesta de frutas y verduras, frente al 25% de los no jardineros.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][image_with_animation image_url=\u00bb491777″ animation=\u00bbFade In\u00bb hover_animation=\u00bbnone\u00bb alignment=\u00bb\u00bb border_radius=\u00bbnone\u00bb box_shadow=\u00bbnone\u00bb image_loading=\u00bbdefault\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_mobile=\u00bbdefault\u00bb][vc_column_text]\n

Salud mental<\/h3>\n

El estr\u00e9s es un <\/span>
\n asesino<\/span>
\n<\/a>. Provoca el deterioro de todas las partes del cuerpo, desde los ojos y las enc\u00edas hasta el coraz\u00f3n. La jardiner\u00eda combate el estr\u00e9s disminuyendo el cortisol en el organismo (una hormona del estr\u00e9s) y restableciendo el buen humor. <\/span><\/p>\n

Practicar la terapia verde con la comunidad tiene varias ventajas:<\/span><\/p>\n