{"id":6958,"date":"2014-05-10T00:00:00","date_gmt":"2014-05-10T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/dev-dug.flywheelsites.com\/ensalada-tabule-con-tzatziki-2\/"},"modified":"2025-03-21T22:07:39","modified_gmt":"2025-03-21T22:07:39","slug":"ensalada-tabule-con-tzatziki-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dug.org\/es\/ensalada-tabule-con-tzatziki-2\/","title":{"rendered":"Ensalada tabul\u00e9 con tzatziki"},"content":{"rendered":"
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\"Fecha\"lunes, 9 de abril de 2012 a las 2:14PM<\/span><\/div>\n
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\n\n\n\n
<\/td>\n
\n modificar<\/a>
\n<\/span>
\n eliminar<\/a>
\n<\/span>
\n organizar<\/a>
\n<\/span>
\n publicar seguimiento<\/a>
\n<\/span><\/td>\n		<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

Raciones: 2-4<\/strong><\/p>\n

Ingredientes<\/strong><\/p>\n

Tabul\u00e9<\/em>
\n1 lb de trigo bulgar
\n1 taza de perejil
\n2 1\/2 taza de tomate
\n1 manojo de cebollas de verdeo
\n1 pimiento rojo
\n2 tazas de espinacas
\n1\/2 taza de albahaca
\n1 taza de aceite de oliva
\n1\/2 taza de zumo de lim\u00f3n
\nSal y pimienta, al gusto<\/p>\n

Tzatziki<\/em>
\n16 oz. yogur griego natural
\n1 pepino
\n1 lim\u00f3n
\n1 diente de ajo
\n1 cucharada de aceite de oliva
\n1 cucharadita de copos de chile
\n2 cucharadas de eneldo fresco
\nSal y pimienta, al gusto<\/p>\n

Preparaci\u00f3n<\/strong>
\nTabul\u00e9<\/em>
\nRemojar el bulgar en agua tibia, tapado, durante 30 minutos. Escurrir bien. Picar el perejil, el tomate y el pimiento rojo. Cortar en juliana la cebolla verde, la albahaca y las espinacas. A continuaci\u00f3n, combinar todos los ingredientes con el bulgar y mezclar bien. En un bol aparte, mezclar el aceite de oliva y el zumo de lim\u00f3n. A continuaci\u00f3n, combinar con el bulgar, mezclar bien, sazonar y servir.
\nTzatziki
\n<\/em>Picar el eneldo y el ajo, rallar el pepino y mezclar en un bol. A\u00f1adir el yogur, el zumo de lim\u00f3n, el aceite de oliva y los copos de chile. Bata todos los ingredientes, sazone y sirva.<\/p>\n

Fuente<\/strong>
\nCorey Ferguson<\/p>\n

Lecci\u00f3n gratuita<\/strong>
\nCaminos f\u00e1ciles para 5 al d\u00eda <\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\"Autor\"Jardines urbanos de Denver<\/a><\/span> |
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\n<\/span> <\/div>\n
etiquetado
\n \"Etiqueta\"aula amigable<\/a>
\n<\/span>,
\n \"Etiqueta\"pepino<\/a>
\n<\/span>,
\n \"Etiqueta\"sin gluten<\/a>
\n<\/span>,
\n \"Etiqueta\"hierbas<\/a>
\n<\/span>,
\n \"Etiqueta\"ensalada<\/a>
\n<\/span>,
\n \"Etiqueta\"espinacas<\/a>
\n<\/span>,
\n \"Etiqueta\"tomates<\/a>
\n<\/span>, \"Etiqueta\"vegetariano<\/a><\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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